Kun mieli käy ylikierroksilla
Lataa opas, jossa on viisi kriisialueillakin käytettyä harjoitusta rauhallisempaan oloon.
Maailman mielenterveyspäivää vietetään 10. lokakuuta. Päivä muistuttaa, että mielenterveydestä on tärkeää huolehtia niin arjessa kuin vaikeissa elämäntilanteissa.
Joskus huolet, pelko, stressi tai kriisi tuntuvat ottavan vallan. Silloin mieli ja keho voivat jäädä ikään kuin hälytystilaan. Fidan työssä on nähty, että yksinkertaisetkin harjoitukset voivat auttaa löytämään hetkeksi rauhaa keskellä vaikeaa tilannetta.
Lataa opas ja kokeile viittä eri harjoitusta, kun kaipaat rauhoittumista, yhteyttä tähän hetkeen tai muistutusta omista voimavaroistasi. Muun muassa näitä samoja harjoituksia hyödynnetään esimerkiksi Fidan tukiryhmissä Ukrainassa, Kongon demokraattisessa tasavallassa ja muilla kriisialueilla.
Täytä lomake ja saat oppaan rauhoittamaan mieltäsi
Tilaa opas ja saat oppaan latauslinkin sähköpostiisi.